[...] mi po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści jakie daje drażek. Drążka nie ma, ponieważ na tym etapie nie dam rady podciągnąć się szerokim uchwytem w 4 seriach kilka razy. Po to robię wyciąg, aby dojść właśnie do [...]
Generalnie szrugsy są zbędne w planie treningowym. Face pull można fajnie zrobić z gumą do ćwiczeń. I jaką wersję face pulla chcesz robić? To co byś dorzucił zamiast szrugsów ? Nigdy nie robiłem face pulla , jakie wersje mam do wyboru ?
[...] Ziemi, wielkości trzech czwartych Księżyca, otaczają warstwy stopionego żelaza. Cieplejsze warstwy wypływają w górę, schłodzone - w dół. To prądy konwekcyjne - takie same, jakie tworzą się w szklance gorącej herbaty. Żelazo jest zaś doskonałym przewodnikiem prądu. A kiedy przewodnik porusza się w polu magnetycznym, wzbudza się w nim, zgodnie z [...]
[...] sie nie pogorszy. Uwazaj tez z bromo zeby nie przedobrzyc bo o to bardzo latwo. Teraz co do badan. Pewnie wiele osob sie nie zgodzi ale z doswiadczenia wiem ze takie wyniki jakie przedstswiles sa moim zdaniem jak najbardziej w normie jesli chodzi o okres cyklu, oczywiscie test jest o wiele za niski, a ja mowie o E2 I PRL. Wynik Estro [...]
Czy Dana zamierza zrobić UFC w Polsce? Pewnie tak, ale jest to zalezne od kilku elementów. 1. Jaka jest największa hala w Polsce? Ergo Arena ma 15 tyś, Atlas- 13 tyś, Spodek - 11 tyś, a Hala Stulecia - 10 tyś. Wszystkie spełniają kryteria jesli chodzi o średnią widownię na UFC. Wczorajsza gala miała ok 15 tyś widzów, choć rekord UFC to 55 tyś w [...]
WILL: 1-zboczyles z tematu odpowiedzi 2-nie gereralizuje wobec zadnej grupy(jesli ktos niedoczytal to prostuje ten poglad), a co to zauwazyles jest tylko na podstawie paru znajomych gejow (podejrzewam menedzerow) ekstrapokujesz na ich cala grupe. Ja pisalem ze w kazdej grupie znajdziesz rozne typy ludzi. 3-mniej testosteronu maja tylko ludzie [...]
nie dopiero robi 5 tyg ale mowi ze sa lepsze treningi niz ten ale zobaczymy jakie zrobi wyniki pod koniec a i według mnie 5 pow ciezkiej seri to zaduzo max 3 pow Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-14 19:33:41 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-14 19:34:17
Panowie widzę postępy są zaangażowanie też. Ale według mnie ilość suple jakie spożywacie do waszych gabarytów to stanowczo za dużo. Bcaa i kreatyna od czasu do czasu styknęła by. Ale życzę powodzenia
Senegroth jakie przewy stosujesz miedzy seriami?u mnie wynosza one od 60-200s.dzisiaj cwiczylem triceps i plecy z bratem starszym ode mnie o 8 lat.narzucil mi takie tempo ze 30kg na francuza ledwo po 12 powtorzen zrobilem a tydzien wczesniej 45kg poszlo na 4s po 12p.przerwy wynosily dzisiaj jakies 20-40s i tu zastanowilem sie ze mam bardzo slaba [...]
Chciałem dodac jeszcze jakie cwiczenia są mozliwe. TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangielek Arnoldki Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia Unoszenie ramion w przód ze [...]
A widziałeś punkty jakie były zawarte w tym kontrakcie? NIE WIDZIAŁEŚ, bo bredzisz strasznie. Nie chce mi się już o tym rozpisywać, poszukaj sobie w google i napewno znajdziesz. Nie chce mi się szukać, gdyż wierzę w to co mówi w wywiadach Dana White. Wierzę, że kontrakt zaproponowany Fedorowi przez UFC po upadku affliction był, jak to mówi White [...]
[...] małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość * To tylko ogólnie przyjęte kanony. ** Wyjątkiem jest metoda 15-10-5" Ciekawi mnie jeszcze FBW 15-10-5. Ktoś stosował? Jeśli tak proszę o wypowiedź jakie były efekty.
[...] pośladków pomoga Tobie osiągnąć zamierzony cel. Zapoznaj się tutaj z ćwiczeniami na te partie ( oraz pozostałe) dobra lektura przed rozpoczęciem treningów, bedziesz wiedzieć jakie mięśnie sa angażowane w danym ćwiczeniu i jak je wykonać. Jednakże przede wszystkim poproś instruktora na siłowni by pokazał Tobie ćwiczenia i technike ich wykonania. [...]
[...] W całą sprawę zamieszany jest były agent zawodnika, Einar Baardsen, z którym Norweg toczy batalię sądową. Według angielskiej prasy, cała sprawa powiązana jest ze śledztwem, jakie prowadzi norweski wymiar sprawiedliwości w sprawie o oszustwo na kwotę ok 3 milionów funtów, w którą najprawdopodobniej zamieszany jest zawodnik "The Reds". [...]
[...] jakis juz czas temu a teraz maja chyba najlepsza na rynku z underow wedlug mnie... Marcin co do puchniecia to ja oczywiscie wiem ze niektorzy wala po 1 gram testa zagryzaja 50mg mety ed i nie puchna :) ale ja pisze o sobie bo jednak znam swoj organizm jak napewno Ty rowniez swoj i tez wiesz jakie dawki testa powoduja retencje u Ciebie itd...
Akurat ja nigdy nie pimpowalem zadnego labu przez wszystkie lata jakie jestem na sfd...zreszta jak ktos dlugo siedzi tutaj to napewno o tym wie... Co do badan oczywiscie ze sa najepszym dowodem czy cos dziala czy nie ale ja pisze jak czuje dane srodki a jednak uwazam ze jak sie zna swoj organizm to mozna duzo powiedziec nawet bez badan ale jak [...]
[...] sensu toczenie ich. Conor wygra w 8 sekundzie - i co z tego? Aldo wygra w 8 sekundzie - i co z tego? dotychczasowe pojedynki Conora,styl w jakim je wygrywal,umiejetnosci jakie pokazal - to moglo mu dac tylko na papierze wieksze szanse,bliskie kursy u bukmacherow,na ktore tu sie czesto ktos powoluje. i tak sie wlasnie stalo,stad kursy sa [...]
[...] postawce. 2. Specjaliści układający kursy tak sądzą. W walce wszystko może się zdarzyć, może go Conor w 1R przez RNC udusić albo Aldo obrotówką na głowę strącić (wiadomo jakie szanse, ale zawsze są). mmateusz nie widzisz zmian %-) ile walk Conora oglądałeś 2/3? jak w cardio możesz widzieć zmiany skoro ciągle nienagannie wygląda w tym aspekcie [...]
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem
